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主题：以“亲近传统 重建斯文”为主题，面向海内外传统文化研究者、实践者及爱好者，有奖征集优秀原创文章或原创短音视频，分享与中华文化、中华传统相关的非虚构故事、学习研究心得，或者形象展示传统文化实践体悟、创新应用的成果。
组委会评定为优秀作品的，经作者授权后，将在凤凰网、凤凰新闻客户端上刊发推介，并颁发第五届华人国学大典原创作品入选证书，赠送不同价值的奖品。
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饮食调养（健脾祛湿、温通气血） 主推食材：薏米、赤小豆、茯苓、冬瓜、生姜、南瓜、鸡肉、白萝卜。
晨起生姜红枣温水，温中散寒；午餐冬瓜茯苓排骨汤，利水祛湿；晚餐白萝卜清炒，疏通脾胃积滞。
忌口：糯米、年糕、冰淇淋、冰镇啤酒、甜腻奶茶，加重体内湿浊。
起居作息 室内每日开窗通风除湿，衣柜、卧室放置艾草包防潮；出汗后不立刻吹冷风，擦干汗液再进入空调房；晚间艾叶水泡脚 15 分钟，疏通下肢经络，缓解关节酸痛；午休 30 分钟，养护脾胃阳气。
运动与防护 优选温和舒展运动：太极拳、慢走、瑜伽拉伸，活动肩颈腰椎；禁止高强度负重健身、深蹲过量，加重膝关节磨损；出门佩戴艾草香囊，防止毒虫叮咬诱发皮肤湿痒。
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2026-08-13